Війна – це величезний стрес для будь-якої людини, не винятком є і студенти. Якщо казати про перші місяці повномасштабного вторгнення росії в Україну, це був надскладний час. Думки про те, щоб зберегти своє життя та життя рідних, доповнювались стрічкою новин. У телефоні, мабуть, перші 2 тижні були всі українці і просто слідкували за подіями свого регіону та цілої країни.
Звичайно ж тоді ми зовсім не думали про університет. Коли ж постало питання навчання, стало зрозуміло, що емоційний стан здобувачів вищої освіти є хитким, і не дуже хочеться вчитись, коли в країні війна, а також не в кожного є можливість доєднатися онлайн.
Через ці складнощі студенти втрачають інтерес до здобуття вищої освіти. Їхня апатичність може бути пов’язана з тим, що всі ми замкнені у кордонах подій, але треба розуміти, що війна рано чи пізно закінчиться, тож нам треба заглядати в майбутнє, за межі цього темного для нашої країни часу. Завдання для викладачів – навчити здобувача вищої освіти дивитися набагато далі, планувати, прогнозувати. Не варто сприймати воєнний стан, як час, коли про всі справи можна забути. В умовах стресу сили швидко покидають студента разом із бажанням до навчання, в умовах стресу наш організм витрачає багато ресурсів, їх організм бере з резервів. Якщо ви відпочиваєте, та не можете себе змусити чимось зайнятись, виділіть собі ще трішки часу на відпочинок. Через декілька днів спробуйте доробити справи, які не закінчили, слідкуйте, за скільки ви виконаєте роботу, та правильно розподіляйте час залежно від ваших спостережень.
Перш за все необхідно пам’ятати, що не треба витрачати ресурси на ті речі, на які ми не в змозі вплинути.
Одним із найпоширеніших відчуттів українців є «синдром провини вцілілого». Він також впливає і на мотивацію до навчання. Як з ним впоратися:
- Працюйте над згуртованістю групи студентів.
- Святкуйте маленькі перемоги, це допоможе виробити позитивні навички.
- Займіться тим, що ви любите, що вам до душі, коли мотивація щось робити зникла, треба приступати до розминки, такою розминкою можуть стати справи, які вам до вподоби, вони допоможуть запустити когнітивні процеси.
- Об’єднайтесь із групою, займіться волонтерством, не шкодячи собі.
- Принесіть користь своїм близьким, людям похилого віку, тваринам.
- Тож, як все ж таки впливає контроль емоційного стану на студента:
- Налагоджує режим сну.
- Дозволяє знайти креативний і професійний потенціал.
- Надає впевненості та внутрішньої сили.
- Допомагає налагодити контакт із людьми.
- Дозволяє ефективно долати повсякденні виклики, у тому числі навчання.
- Допомагає ефективно боротися з тривогою, стресом, занепокоєнням і гнівом.
- Усуває неспокійне та негативне мислення.
- Посилює незалежність від чужої думки.
Дмитро Печніков,
здобувач вищої освіти спеціальності 061 Журналістика
